Elevate your performance

Personal Training

Athletic Training

Mental coaching

Personal Training

Du willst Fortschritt?
Wir liefern Resultate.
Individuell. Intensiv. Verändernd.

Elevate your strength.

Mental coaching

Für Spieler, die mehr wollen
als Durchschnitt.
Explosiv. Schnell. Mental stark.

Elevate your mind.

Athletic Training

Stronger minds build
stronger teams.
Energie. Fokus. Performance.

Elevate your game.

elevate your performance

Drei Wege, ein Ziel: deine Performance zu steigern. Ob im Gym, im Büro oder auf dem Spielfeld – wir bringen dich auf das nächste Level.

Jahre Erfahrung
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Erfolgsgeschichten
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gemeinsames ziel
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GRAMO ATHLETICS

Mit körperlicher Fitness und mentaler Stärke deine persönlichen Ziele erreichen!

Dein Erfolg ist unsere Mission! Mit höchster Professionalität, unerschütterlicher Motivation und einer nachhaltigen Betreuung entwickeln wir maßgeschneiderte Trainingskonzepte, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren. Unser Ziel: Dein individuelles Potenzial voll ausschöpfen, deine persönlichen Ziele erreichen und langfristig festigen – für nachhaltigen Erfolg und ein stärkeres, gesünderes Leben!

Fitness

Beweglichkeit

Schnelligkeit

Ausdauer

aufbau

REHa

GRAMO ATHLETICS

Personal training

Maßgeschneidertes Training für deine Ziele – effizient, individuell und mit maximalem Fokus auf deinen Fortschritt. Strength. Nutrition. Mindset. Drei Säulen, ein Ziel: Deine Bestleistung. Mit gezieltem Coaching in Training, Ernährung und mentaler Stärke bringen wir dich an dein persönliches Limit – und darüber hinaus.

Sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining!

Persönlicher Ernährungsplan

Ernährung als Leistungstreiber: Du bekommst praxisnahe Empfehlungen und individuelle Strategien, um Energie, Regeneration und Körperzusammensetzung zu optimieren.

Maßgeschneidertes Training

Individuell auf dich abgestimmte Trainingspläne – angepasst an dein Ziel, dein Fitnesslevel und deinen Alltag. Keine Schablone, sondern echte Personalisierung.

Mental Coaching

Körperliche Stärke beginnt im Kopf. Durch gezieltes Mindset-Training lernst du, diszipliniert zu bleiben, Rückschläge zu meistern und langfristig auf Erfolg zu programmieren.

Kontinuierliche Betreuung

Regelmäßige Check-ins, Leistungsanalysen und Anpassungen deines Plans – damit du motiviert bleibst und deine Entwicklung messbar siehst.

Maßgeschneidertes Training

Individuell auf dich abgestimmte Trainingspläne – angepasst an dein Ziel, dein Fitnesslevel und deinen Alltag. Keine Schablone, sondern echte Personalisierung.
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Persönlicher Ernährungsplan

Ernährung als Leistungstreiber: Du bekommst praxisnahe Empfehlungen und individuelle Strategien, um Energie, Regeneration und Körperzusammensetzung zu optimieren.
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Mental Coaching

Körperliche Stärke beginnt im Kopf. Durch gezieltes Mindset-Training lernst du, diszipliniert zu bleiben, Rückschläge zu meistern und langfristig auf Erfolg zu programmieren.
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Kontinuierliche Betreuung

Regelmäßige Check-ins, Leistungsanalysen und Anpassungen deines Plans – damit du motiviert bleibst und deine Entwicklung messbar siehst.
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elevate your strength

Kostenloses Beratungsgespräch starten. Unsere Preise sind nicht pauschal – sie richten sich nach deinen Zielen, deinem aktuellen Level und dem Coaching-Umfang. Deshalb beginnt jedes Programm mit einem unverbindlichen Beratungsgespräch.

1. Kostenloses Beratungsgespräch

Wir sprechen über deine Ziele, Herausforderungen und Erwartungen.
Klar, persönlich, fokussiert.

2. Analyse & Einschätzung

Bewegung, Mindset, Lifestyle: Wir checken, wo du stehst – und was nötig ist, um dich auf das nächste Level zu bringen.

3. Individueller Trainings- & Coachingplan

Auf Basis der Analyse erstellen wir deinen maßgeschneiderten Performance-Plan.
Keine Vorlagen. Keine Standardpakete.

4. Preisermittlung auf Basis deines Plans

Erst wenn wir wissen, was du wirklich brauchst, können wir dir ein faires, transparentes Angebot machen.

Kostenloses Beratungsgespräch
Wir sprechen über deine Ziele, Herausforderungen und Erwartungen. Klar, persönlich, fokussiert.
individuelle Analyse und Einschätzung
Bewegung, Mindset, Lifestyle: Wir checken, wo du stehst – und was nötig ist, um dich auf das nächste Level zu bringen.
maßgeschneiderter Trainings- & Coachingplan
Auf Basis der Analyse erstellen wir deinen maßgeschneiderten Performance-Plan. Keine Vorlagen. Keine Standardpakete.
Preisermittlung auf Basis deines Plans
Erst wenn wir wissen, was du wirklich brauchst, können wir dir ein faires, transparentes Angebot machen.

Funktionelles Krafttraining

Aufbau von Stabilität, Explosivität und Beweglichkeit – für mehr Power, Kontrolle und Präzision in jeder Bewegung.

Maximale Performance

Individuelle Trainingsmethoden, die deine Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit gezielt pushen – messbar und effektiv.

Prävention & Regeneration

Smarte Trainingssteuerung und Mobility-Work, damit du stärker zurückkommst – nach jeder Einheit, nach jedem Spiel, nach jedem Rückschlag.

Mentale Stärke & Fokus

Trainiere deinen Kopf wie deinen Körper. Lerne, unter Druck zu performen und deine Energie genau dann abzurufen, wenn’s zählt.

Funktionelles Krafttraining

Aufbau von Stabilität, Explosivität und Beweglichkeit – für mehr Power, Kontrolle und Präzision in jeder Bewegung.
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Maximale Performance

Individuelle Trainingsmethoden, die deine Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit gezielt pushen – messbar und effektiv.
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Prävention & Regeneration

Smarte Trainingssteuerung und Mobility-Work, damit du stärker zurückkommst – nach jeder Einheit, nach jedem Spiel, nach jedem Rückschlag.
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Mentale Stärke & Fokus

Trainiere deinen Kopf wie deinen Körper. Lerne, unter Druck zu performen und deine Energie genau dann abzurufen, wenn’s zählt.
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Ein-Satz-Vorgehensweise (Prozessbeschreibung)

Bei Gramo Athletics starten wir mit einer professionellen Leistungsdiagnostik und Analyse, entwickeln darauf basierend eine individuelle Trainings- und Betreuungsstruktur und sichern den nachhaltigen Erfolg durch regelmäßige Check-ups und Anpassungen.

Elite FUßball coaching

Du willst ins NLZ oder den Sprung in den Profifußball schaffen?

Dann brauchst du Präzision, Kontrolle, Technik, Spielintelligenz und eine starke Persönlichkeit.

Unser Elite-Fußballcoaching ist fußballspezifisch, positionsbezogen und leistungsorientiert aufgebaut – basierend auf höchsten internationalen Standards, einem starken Netzwerk und jahrelanger Arbeit mit NLZ-Spielern, Nationalspielern und Profis. Genau deshalb vertrauen Spieler auf unser System, um den nächsten Schritt zu gehen.

Technik

Spielintelligenz

Fokus

GRAMO ATHLETICS

Mental Coaching

Mehr Fokus. Mehr Kontrolle. Mehr mentale Stärke. Erfolg beginnt im Kopf – und genau dort setzt unser Mental Coaching an. Mit gezielten Strategien für Konzentration, Resilienz und Selbstvertrauen trainierst du, unter Druck ruhig zu bleiben und in entscheidenden Momenten zu performen. Ob im Sport oder im Alltag – du lernst, dein Denken zu steuern und dein volles Potenzial abzurufen.

Starte jetzt dein Mental Coaching und entdecke, wozu du wirklich fähig bist!

Fokus & Klarheit

Lerne, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken, Ablenkungen auszublenden und in entscheidenden Momenten präsent zu bleiben.

Mentale Stärke & Resilienz

Entwickle ein belastbares Mindset, das Rückschläge in Antrieb verwandelt und dir hilft, konstant auf hohem Niveau zu performen.

Selbstvertrauen & Präsenz

Stärke dein Bewusstsein und deine mentale Ruhe – für mehr Sicherheit und Kontrolle in jeder Situation.

Routinen & Erfolgstagebuch

Etabliere mentale Routinen und nutze dein Erfolgstagebuch, um Fortschritte sichtbar zu machen und Motivation dauerhaft hochzuhalten.

Fokus & Klarheit

Lerne, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken, Ablenkungen auszublenden und in entscheidenden Momenten präsent zu bleiben.
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Mentale Stärke & Resilienz

Entwickle ein belastbares Mindset, das Rückschläge in Antrieb verwandelt und dir hilft, konstant auf hohem Niveau zu performen.
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Selbstvertrauen & Präsenz

Stärke dein Bewusstsein und deine mentale Ruhe – für mehr Sicherheit und Kontrolle in jeder Situation.
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Routinen & Erfolgstagebuch

Etabliere mentale Routinen und nutze dein Erfolgstagebuch, um Fortschritte sichtbar zu machen und Motivation dauerhaft hochzuhalten.
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elevate your mind

Mentale Stärke ist kein Zufall – sie ist trainierbar. Unser Coaching basiert auf vier Kernbereichen, die Fokus, Resilienz und Selbstvertrauen gezielt stärken – für mehr Kontrolle, Energie und Performance in jedem Bereich deines Lebens.

FOKUS

Mindset

Emotion

ROUTINE

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Mentale Stärke ist kein Zufall – sie ist trainierbar. Unser Coaching basiert auf vier Kernbereichen, die Fokus, Resilienz und Selbstvertrauen gezielt stärken – für mehr Kontrolle, Energie und Performance in jedem Bereich deines Lebens.

FOKUS

Mindset

Emotion

ROUTINE

GRAMO ATHLETICS

REHABILITATIONSTRAINING

Mehr Stabilität. Mehr Beweglichkeit. Mehr Vertrauen in deinen Körper. Nach einer Verletzung zählt jeder Schritt – und wie du ihn machst. Unser Rehatraining kombiniert gezielte Kräftigung, Mobilität und mentale Stabilität, um dich sicher und kontrolliert zurück in deine volle Leistungsfähigkeit zu bringen. Mit individuellen Trainingsplänen, funktionellen Übungen und konstanter Betreuung begleiten wir dich auf deinem Weg zurück zur Topform.

Starte jetzt dein Rehatraining – und komm stärker zurück als je zuvor.

Analyse & Trainingsplan

Wir starten mit einer gezielten Bewegungs- und Belastungsanalyse, um dein Training präzise auf deine Bedürfnisse abzustimmen.

Stabilität & Mobilität

Funktionelles Training stärkt Gelenke, Muskulatur und Bewegungsabläufe – für mehr Sicherheit in jeder Bewegung.

Schmerzlinderung & Prävention

Durch kontrollierte Belastungssteigerung fördern wir Regeneration und beugen erneuten Verletzungen gezielt vor.

Mentale Stärke & Vertrauen

Wir arbeiten nicht nur am Körper, sondern auch am Kopf – damit du wieder mit voller Überzeugung und mentaler Stabilität zurückkehrst.

Analyse & Trainingsplan

Wir starten mit einer gezielten Bewegungs- und Belastungsanalyse, um dein Training präzise auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
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Stabilität & Mobilität

Funktionelles Training stärkt Gelenke, Muskulatur und Bewegungsabläufe – für mehr Sicherheit in jeder Bewegung.
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Schmerzlinderung & Prävention

Durch kontrollierte Belastungssteigerung fördern wir Regeneration und beugen erneuten Verletzungen gezielt vor.
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Mentale Stärke & Vertrauen

Wir arbeiten nicht nur am Körper, sondern auch am Kopf – damit du wieder mit voller Überzeugung und mentaler Stabilität zurückkehrst.
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elevate your healing

Unser Reha-Training folgt einem Zwei-Säulen-Prinzip: körperliche Stabilität und mentale Stärke – die Basis für echte High Performance Recovery.

→ gezielte Belastungssteuerung
→ progressiver Muskelaufbau
→ sichere Bewegungsmuster
→ Schmerzreduktion

Körperliche stabilität

→ Angst vor Belastung abbauen
→ Kontrolle statt Unsicherheit
→ Fokus & Klarheit
→ Selbstvertrauen für die Rückkehr

Mentale Stärke

elevate WITH OUR team

Erfolgsgeschichten

Marvin Gramowski

Ich bin Marvin Gramowski, Coach und Gründer von Gramo Athletics. Mein Fokus liegt auf Athletiktraining, Mental Coaching und leistungsorientiertem Fußballtraining, um Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten!

Lizensierter Fitness Coach (A & B) | Medizinischer Fitnesstrainer

Certified Athletik Trainer | Faszientrainer | Functional Trainer A Lizenz | Functional Trainer B Lizenz | Functional Group Trainer | Nutritional Consultant | Ernährungsberater | Medizinischer Fitnesstrainer | Medical Fitness Trainer | Fitnesstrainer B Lizenz | Fitnesstrainer A Lizenz | Sport- und Fitnesskaufmann Zertifikat | Massagetherapeut | Massagepraktiker | Sportmassage | Triggerpunkt-Massage | Mobile Massage | Sport-Taping

Elevate Through Collaboration

Fortschritt ist Teamwork – auch auf höchstem Niveau. Durch den Austausch mit Top-Coaches entwickle ich Methoden, die echte Performance schaffen.

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