Elevate your performance
Personal Training
Athletic Training
Mental coaching
Personal Training
Du willst Fortschritt?
Wir liefern Resultate.
Individuell. Intensiv. Verändernd.
Elevate your strength.
Mental coaching
Für Spieler, die mehr wollen
als Durchschnitt.
Explosiv. Schnell. Mental stark.
Elevate your mind.
Athletic Training
Stronger minds build
stronger teams.
Energie. Fokus. Performance.
Elevate your game.
elevate your performance
Drei Wege, ein Ziel: deine Performance zu steigern. Ob im Gym, im Büro oder auf dem Spielfeld – wir bringen dich auf das nächste Level.
GRAMO ATHLETICS
Mit körperlicher Fitness und mentaler Stärke deine persönlichen Ziele erreichen!
Dein Erfolg ist unsere Mission! Mit höchster Professionalität, unerschütterlicher Motivation und einer nachhaltigen Betreuung entwickeln wir maßgeschneiderte Trainingskonzepte, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren. Unser Ziel: Dein individuelles Potenzial voll ausschöpfen, deine persönlichen Ziele erreichen und langfristig festigen – für nachhaltigen Erfolg und ein stärkeres, gesünderes Leben!
Fitness
Beweglichkeit
Schnelligkeit
Ausdauer
aufbau
REHa
Fitness
Beweglichkeit
Schnelligkeit
Ausdauer
aufbau
REHa
Jimmy Butler
Saul Isaksson-Hurst
Premiere League Football Camp
Premiere League Football Camp
Liz Saßmannshausen
Tim Flick
Marlon Roos-Trujillo
Sam Ghotra
Louis Kolbe
Gramo Athletics
Jimmy Butler
Saul Isaksson-Hurst
Premiere League Football Camp
Premiere League Football Camp
Liz Saßmannshausen
Tim Flick
Marlon Roos-Trujillo
Sam Ghotra
Louis Kolbe
Gramo Athletics
GRAMO ATHLETICS
Personal training
Maßgeschneidertes Training für deine Ziele – effizient, individuell und mit maximalem Fokus auf deinen Fortschritt. Strength. Nutrition. Mindset. Drei Säulen, ein Ziel: Deine Bestleistung. Mit gezieltem Coaching in Training, Ernährung und mentaler Stärke bringen wir dich an dein persönliches Limit – und darüber hinaus.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining!
Persönlicher Ernährungsplan
Maßgeschneidertes Training
Mental Coaching
Kontinuierliche Betreuung
Maßgeschneidertes Training
Persönlicher Ernährungsplan
Mental Coaching
Kontinuierliche Betreuung
elevate your strength
Kostenloses Beratungsgespräch starten. Unsere Preise sind nicht pauschal – sie richten sich nach deinen Zielen, deinem aktuellen Level und dem Coaching-Umfang. Deshalb beginnt jedes Programm mit einem unverbindlichen Beratungsgespräch.
1. Kostenloses Beratungsgespräch
Wir sprechen über deine Ziele, Herausforderungen und Erwartungen.
Klar, persönlich, fokussiert.
2. Analyse & Einschätzung
Bewegung, Mindset, Lifestyle: Wir checken, wo du stehst – und was nötig ist, um dich auf das nächste Level zu bringen.
3. Individueller Trainings- & Coachingplan
Auf Basis der Analyse erstellen wir deinen maßgeschneiderten Performance-Plan.
Keine Vorlagen. Keine Standardpakete.
4. Preisermittlung auf Basis deines Plans
Erst wenn wir wissen, was du wirklich brauchst, können wir dir ein faires, transparentes Angebot machen.
GRAMO ATHLETICS
Athletic Training
Leistungsorientiertes Training für maximale Explosivität, Stabilität und Dynamik – präzise abgestimmt auf deine individuellen Ziele und Anforderungen. Im Athletic Training steht die Steigerung deiner körperlichen Performance im Mittelpunkt. Durch funktionelles Krafttraining, Mobilität, Schnelligkeit und mentale Stärke verbessern wir deine Bewegungseffizienz, Belastbarkeit und Reaktionsfähigkeit. Das Ergebnis: mehr Power, mehr Kontrolle, mehr Performance – auf jedem Level.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining!
MONTAG
dienstag
mittwoch
donnerstag
freitag
samstag
18:00 - 19:00
SPEED
SPRINT TECHNIQUE
SPEED
PLYOMETRICS
SPEED
19:00 - 20:00
Strength
PLYOMETRICS
HIIT
Strength
Strength & Mobility
GRAMO ATHLETICS
Athletic Training
Leistungsorientiertes Training für maximale Explosivität, Stabilität und Dynamik – präzise abgestimmt auf deine individuellen Ziele und Anforderungen. Im Athletic Training steht die Steigerung deiner körperlichen Performance im Mittelpunkt. Durch funktionelles Krafttraining, Mobilität, Schnelligkeit und mentale Stärke verbessern wir deine Bewegungseffizienz, Belastbarkeit und Reaktionsfähigkeit. Das Ergebnis: mehr Power, mehr Kontrolle, mehr Performance – auf jedem Level.
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UHRZEIT
DIENSTAG
18:00 - 19:00
SPRINT TECHNIQUE
19:00 - 20:00
PLYOMETRICS
KURSPLAN
MONTAG – FREITAG
UHRZEIT
DONNERSTAG
18:00 - 19:00
PLYOMETRICS
19:00 - 20:00
STRENGTH
KURSPLAN
MONTAG – FREITAG
UHRZEIT
FREITAG
18:00 - 19:00
SPEED
19:00 - 20:00
STRENGTH & MOBILITY
KURSPLAN
MONTAG – FREITAG
GRAMO ATHLETICS
Athletic Training
Leistungsorientiertes Training für maximale Explosivität, Stabilität und Dynamik – präzise abgestimmt auf deine individuellen Ziele und Anforderungen. Im Athletic Training steht die Steigerung deiner körperlichen Performance im Mittelpunkt. Durch funktionelles Krafttraining, Mobilität, Schnelligkeit und mentale Stärke verbessern wir deine Bewegungseffizienz, Belastbarkeit und Reaktionsfähigkeit. Das Ergebnis: mehr Power, mehr Kontrolle, mehr Performance – auf jedem Level.
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MONTAG
dienstag
mittwoch
donnerstag
freitag
samstag
18:00 - 19:00
SPEED
SPRINT TECHNIQUE
SPEED
PLYOMETRICS
SPEED
19:00 - 20:00
Strength
PLYOMETRICS
HIIT
Strength
Strength & Mobility
Funktionelles Krafttraining
Maximale Performance
Prävention & Regeneration
Mentale Stärke & Fokus
Funktionelles Krafttraining
Maximale Performance
Prävention & Regeneration
Mentale Stärke & Fokus
Ein-Satz-Vorgehensweise (Prozessbeschreibung)
Bei Gramo Athletics starten wir mit einer professionellen Leistungsdiagnostik und Analyse, entwickeln darauf basierend eine individuelle Trainings- und Betreuungsstruktur und sichern den nachhaltigen Erfolg durch regelmäßige Check-ups und Anpassungen.
Elite FUßball coaching
Du willst ins NLZ oder den Sprung in den Profifußball schaffen?
Dann brauchst du Präzision, Kontrolle, Technik, Spielintelligenz und eine starke Persönlichkeit.
Unser Elite-Fußballcoaching ist fußballspezifisch, positionsbezogen und leistungsorientiert aufgebaut – basierend auf höchsten internationalen Standards, einem starken Netzwerk und jahrelanger Arbeit mit NLZ-Spielern, Nationalspielern und Profis. Genau deshalb vertrauen Spieler auf unser System, um den nächsten Schritt zu gehen.
Technik
Spielintelligenz
Fokus
GRAMO ATHLETICS
Mental Coaching
Mehr Fokus. Mehr Kontrolle. Mehr mentale Stärke. Erfolg beginnt im Kopf – und genau dort setzt unser Mental Coaching an. Mit gezielten Strategien für Konzentration, Resilienz und Selbstvertrauen trainierst du, unter Druck ruhig zu bleiben und in entscheidenden Momenten zu performen. Ob im Sport oder im Alltag – du lernst, dein Denken zu steuern und dein volles Potenzial abzurufen.
Starte jetzt dein Mental Coaching und entdecke, wozu du wirklich fähig bist!
Fokus & Klarheit
Mentale Stärke & Resilienz
Selbstvertrauen & Präsenz
Routinen & Erfolgstagebuch
Fokus & Klarheit
Mentale Stärke & Resilienz
Selbstvertrauen & Präsenz
Routinen & Erfolgstagebuch
elevate your mind
Mentale Stärke ist kein Zufall – sie ist trainierbar. Unser Coaching basiert auf vier Kernbereichen, die Fokus, Resilienz und Selbstvertrauen gezielt stärken – für mehr Kontrolle, Energie und Performance in jedem Bereich deines Lebens.
FOKUS
Mindset
Emotion
ROUTINE
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Mentale Stärke ist kein Zufall – sie ist trainierbar. Unser Coaching basiert auf vier Kernbereichen, die Fokus, Resilienz und Selbstvertrauen gezielt stärken – für mehr Kontrolle, Energie und Performance in jedem Bereich deines Lebens.
FOKUS
Mindset
Emotion
ROUTINE
GRAMO ATHLETICS
REHABILITATIONSTRAINING
Mehr Stabilität. Mehr Beweglichkeit. Mehr Vertrauen in deinen Körper. Nach einer Verletzung zählt jeder Schritt – und wie du ihn machst. Unser Rehatraining kombiniert gezielte Kräftigung, Mobilität und mentale Stabilität, um dich sicher und kontrolliert zurück in deine volle Leistungsfähigkeit zu bringen. Mit individuellen Trainingsplänen, funktionellen Übungen und konstanter Betreuung begleiten wir dich auf deinem Weg zurück zur Topform.
Starte jetzt dein Rehatraining – und komm stärker zurück als je zuvor.
Analyse & Trainingsplan
Stabilität & Mobilität
Schmerzlinderung & Prävention
Mentale Stärke & Vertrauen
Analyse & Trainingsplan
Stabilität & Mobilität
Schmerzlinderung & Prävention
Mentale Stärke & Vertrauen
elevate your healing
Unser Reha-Training folgt einem Zwei-Säulen-Prinzip: körperliche Stabilität und mentale Stärke – die Basis für echte High Performance Recovery.
→ gezielte Belastungssteuerung
→ progressiver Muskelaufbau
→ sichere Bewegungsmuster
→ Schmerzreduktion
Körperliche stabilität
→ Angst vor Belastung abbauen
→ Kontrolle statt Unsicherheit
→ Fokus & Klarheit
→ Selbstvertrauen für die Rückkehr
Mentale Stärke
elevate WITH OUR team
marvin gramowski
MARCO
Konstantin
Jeanette
GEORG
Mariano
PAUL
Erfolgsgeschichten
Marvin Gramowski
Ich bin Marvin Gramowski, Coach und Gründer von Gramo Athletics. Mein Fokus liegt auf Athletiktraining, Mental Coaching und leistungsorientiertem Fußballtraining, um Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten!
Lizensierter Fitness Coach (A & B) | Medizinischer Fitnesstrainer
Certified Athletik Trainer | Faszientrainer | Functional Trainer A Lizenz | Functional Trainer B Lizenz | Functional Group Trainer | Nutritional Consultant | Ernährungsberater | Medizinischer Fitnesstrainer | Medical Fitness Trainer | Fitnesstrainer B Lizenz | Fitnesstrainer A Lizenz | Sport- und Fitnesskaufmann Zertifikat | Massagetherapeut | Massagepraktiker | Sportmassage | Triggerpunkt-Massage | Mobile Massage | Sport-Taping
Elevate Through Collaboration
Fortschritt ist Teamwork – auch auf höchstem Niveau. Durch den Austausch mit Top-Coaches entwickle ich Methoden, die echte Performance schaffen.
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