Spa­ghet­ti Car­bo­na­ra essen und dabei abneh­men!

Hal­lo Team Gra­mo,

die­ser Blog­ein­trag ist vor allem für die­je­ni­gen inter­es­sant, die auf der Suche nach einer gesun­den, lecke­ren und kalo­rien­ar­men Mahl­zeit sind. Willst Du mit gutem Gewis­sen schlem­men und auf nichts ver­zich­ten? Dann bist Du hier genau rich­tig!

Hier der You­Tube Link zum lecke­ren Rezept!

Schwie­rig­keit: LEICHT

Zuta­ten für 2 Per­so­nen:

2x Zuc­chi­ni (ca. 400g)  ca. 70kcal

Makros:

Fett 1,2g

Koh­len­hy­dra­te 12,4

Pro­te­in 4,8g

1 Soja Cui­sine (Light) (250ml)  155kcal

Makros:

Fett 13g

Koh­len­hy­dra­te 8,2g

Pro­te­in 5g

250g Räu­cher­to­fu 355kcal

Makros:

Fett 17,5g

Koh­len­hy­dra­te 6g

Pro­te­in 33g

nach Belie­ben Zwie­beln und Knob­lauch

nach Belie­ben Salz und Pfef­fer

Tei­le die­sen Bei­trag mit Dei­nen Freun­den und hel­fe Ihnen eine lecke­re und gesun­de Ernäh­rung im All­tag ein­zu­bau­en.

Euer Gra­mo