Gramo-Recovery-Shake

Nach einer anstrengenden Trainingseinheit, benötigt Dein Körper wichtige Bausteine, um schnell wieder regenerieren könne. Deine Muskeln benötigen Protein und darin enthaltenen Aminosäuren, außerdem müssen Flüssigkeit- und Kohlenhydratspeicher wieder aufgefüllt werden. So ein Recovery-Shake ist zeitsparend und eine leckerer Alternative zu anderen hochwertigen Eiweiß- und Kohlenhydratquellen. Was genau macht dieser Shake? Read more…

Endlich Abnehmen?! Dann hier entlang!

Hey Du, als erstes kann ich Dich beruhigen. Du bist nicht der einzige, der etwas durcheinander ist, wenn es sich um das Thema „Ernährung und Abnehmen“ handelt. Nach 18 Uhr nichts mehr essen? Kohlenhydrate sind ungesund? Fette machen Fett? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit? Intermitting Fasting, Low Carb und Read more…

Kürbis-Suppe a la Gramo !!! 400KCAL !!!

Hallo meine Lieben, passend zur Herbst- und Winterzeit gibt es eine geschmacksvolle Kürbis Suppe. Am besten als Abendessen, weil das Gericht sehr kalorienarm ist und gut bekömmlich. Es ist echt einfach zu kochen und geht super schnell. Probiert es einfach aus! Nachfolgend die Zutaten und das Rezept. ZUTATEN & REZEPT Read more…

Zucchini Spaghetti Cabonara Vegan

!Spaghetti Cabonara essen und dabei abnehmen! Hallo Team Gramo, dieser Blogeintrag ist nur für diejenigen interessant, die auf der Suche nach einer gesunden, leckeren und kalorienarmen Mahlzeit sind. Willst Du mit gutem gewissen schlemmenn und auf nichts verzichten? Dann bist Du hier genau richtig!  Hier der YouTube Link zum leckeren Read more…