Schulterroutine gegen Impingment | + Übungserklärung!

Schul­ter­rou­ti­ne gegen Imping­ment
Heu­te bekommst Du eine Übung vor­ge­stellt aus mei­ner „Schul­ter Rou­ti­ne gegen Impinge­ment“
Wer eine Ent­zün­dung an dem klei­nen Band der Rota­to­ren­man­schet­te hat (Supra­spi­na­tus­seh­ne), der soll­te unbe­dingt die­se tol­le Übung aus­pro­bie­ren! Durch den Zug des Ban­des wird mehr Platz unter dem Schul­ter­dach geschaf­fen.

Erklä­rung der Übung
— das Band im Poli­zei­griff fest­hal­ten
— Arm hin­ter den Kör­per brin­gen (90–100 grad Beu­gung im Ellen­bo­gen)
— „Ober­kör­per leicht weg­dre­hen“
— Dau­er ca. 1–2 Minu­ten

HINWEIS: Tes­te dies erst­mal aus und höre auf Dei­nen Kör­per. Hat Dir die­ser Post gefal­len?
Willst Du Dei­ne Schul­ter­schmer­zen kom­plett los­wer­den? Dann kon­tak­tie­re mich heu­te noch und ver­ein­ba­re ein kos­ten­lo­ses Pro­be­trai­ning!