Mit körperlicher Fitness und mentaler Stärke Deine persönlichen Ziele erreichen!
Ihr Erfolg ist unsere Mission! Mit höchster Professionalität, unerschütterlicher Motivation und einer nachhaltigen Betreuung entwickeln wir maßgeschneiderte Trainingskonzepte, die sich perfekt in Ihren Alltag integrieren. Unser Ziel: Ihr individuelles Potenzial voll ausschöpfen, Ihre persönlichen Ziele erreichen und langfristig festigen – für nachhaltigen Erfolg und ein stärkeres, gesünderes Leben!
Maximale Performance & Explosivität
Optimale Ernährung für Höchstleistung
Effektive Regeneration
Mentale Stärke & Resillienz
Zielsetzung & Visualisierung
Selbstbewusstsein & Mindset-Optimierung
Technik & Skills
Positionsspezifisches Training
Schusstechnik Training
Individuelle Zielerreichung Ernährungsberatung Ansprechpartner für die Themen Fitness und Gesundheit
zielgerichtetes Gesundheitstraining
ortsunabhängig
zeitlich flexibel
Rehatraining
Wirbelsäule, Hüfte, Knie, Schulter
Lymphdrainage
Ich bin Marvin Gramowski, Coach und Gründer von Gramo Athletics. Mein Fokus liegt auf
Athletiktraining, Mental Coaching und leistungsorientiertem Fußballtraining, um Menschen
dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten!
Lizensierter Fitness Coach (A & B) | Medizinischer Fitnesstrainer
Certified Athletik Trainer | Faszientrainer | Functional Trainer A Lizenz | Functional Trainer B Lizenz | Functional Group Trainer | Nutritional Consultant | Ernährungsberater | Medizinischer Fitnesstrainer | Medical Fitness Trainer | Fitnesstrainer B Lizenz | Fitnesstrainer A Lizenz | Sport- und Fitnesskaufmann Zertifikat | Massagetherapeut | Massagepraktiker | Sportmassage | Triggerpunkt-Massage | Mobile Massage | Sport-Taping
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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18:00 - 19:00 | ||||||
19:00 - 20:00 |
Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | |
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3:00 am | |||||||
4:00 am | |||||||
12:00 pm |
KRUNCH & KORE
KRUNCH & KORE |
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1:00 pm | |||||||
2:00 pm | |||||||
8:00 pm |
KRUNCH & KORE
KRUNCH & KORE |
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9:00 pm |
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11:00 am |
TOTAL BODY
KRUNCH & KORE |
TOTAL BODY
KRUNCH & KORE |
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12:00 pm | |||||||
2:00 pm |
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KRUNCH & KORE |
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3:00 pm |
Weil mir Zufriedenheit genauso wichtig ist, wie Gesundheit
Ich bin über Instagram auf Marvin aufmerksam geworden. Wir haben einen Termin vereinbart und uns lange unterhalten. Er geht auf Wünsche ein, fragt nach Beschwerden und Gewohnheiten, und erklärt alles sehr verständlich. Er ist zudem extrem sympathisch. Da macht das Training Spaß – und die Motivation kennt keine Grenzen. Weiter so, ich freue mich auf weitere Einheiten mit dir!
Das Training mit Marvin macht jedes Mal viel Spaß. Marvin ist sehr sympathisch und immer professionell. Jedes Training ist anders, auch wenn wir die selben Übungen wie am vorigen Termin machen. Vor jedem Training fragt Marvin nach meinem Befinden und geht individuell auf die Situation ein – auch wenn das bedeutet, dass er seinen Plan spontan komplett umwerfen muss (was er sich aber nicht anmerken lässt). Absolut empfehlenswert!
Die Ernährungsberatung und der Trainingsplan, die ich für meine sportlichen Ziele bekam, waren perfekt! Ich habe 5 Kilo Fett abgenommen und meine Leistungsfähigkeit gesteigert. Einmal Gramo immer Gramo!
I have a training with Marvin twice a week. He has helped me in achieving my goals and pushed me with reinforcement and aspirational goal-settings. He is a great coach, respectful and thoroughly professional. He uses a mix of exercises which makes training very interesting. His dietary advice was a very good help for me. I highly recommend him especially because Marvin gets the right balance between motivating you and supporting you to achieve your goals and healthy life style.
Aufgrund meiner Skoliose habe ich nach einem kompetenten Ansprechpartner gesucht habe, der mich und meine Beschwerden ernst nimmt. Nach einem intensiven Kennenlerngespräch fühlte ich mich gleich gut aufgehoben! Auch das erste Training war super. Jede Woche freue ich mich erneut auf das Training – kann meinen Alltagsstress beiseite schieben, meinen Fitnesslevel ausbauen und mich nach und nach von meinen Rückenschmerzen befreien. Immer weiter so und vielen Dank für die tollen Einheiten!
Marvin kann ich wirklich jedem als Personal Trainer empfehlen! Er ist sehr kompetent, engagiert und sympathisch. Er motiviert mich, hilft mir meine Ziele zu erreichen und meine Lebensqualität zu verbessern. Beim Trainieren ist er sehr aufmerksam, einfühlsam und flexibel, passt sein Trainingsprogramm an meine individuellen Bedürfnisse an. Ich war kein einfacher Fall für Marvin – Ende 50, übergewichtig und unsportlich. Dennoch hat er mir geholfen, die ersten Startschwierigkeiten zu überwinden. Dafür bin ich ihm dankbar.
Einfach angenehm, wenn der Trainer nach Hause kommt! Keine Zeit, kein Problem. Mit Marvin zu trainieren hat sehr viele Vorteile, da er sich um jede Person speziell nach ihren Wünschen und Zielen kümmert. Jedes Training mit ihm ist eine neue Herausforderung für mich – und für meinen Körper. Mit jedem Training steigere ich mich aufs Neue.
Dein Programm, deine Idee, deine Motivation – einfach alles passt. Du machst einen sehr sehr guten Job. Man merkt, dass du einfach mit Herzblut dabei bist. Das macht den Unterschied aus und hebt dich auch von anderen Personaltrainern ab. Ich kann jedem nur empfehlen, ein Trainings- und Ernährungsprogramm bei dir zu machen. Man merkt, wie sich der eigene Körper verändert – man ist fitter, fühlt sich wohler, schläft besser, steht leichter auf. Man ist leistungsstärker – in allen Bereichen.
Sehr individuell, sehr sympathisch, sehr effektiv! Auf jeden Fall empfehlenswert!
Ich kann Marvin zu 100% empfehlen. Wer einen Trainer sucht, der holistisch nicht nur in Fragen Training, sondern auch Ernährung und Lifestyle-Management berät, ist hier genau richtig. Marvin nimmt sich viel Zeit, dich kennen zu lernen und steht dir auch außerhalb der Trainingszeiten mit Rat und Tat zu Seite. Neben Personaltraining im Gym, gibt es auch Trainingsplan, Mobilitätsübungen für Daheim und Supplementempfehlungen. Nicht länger zögern: Just do it!
Nach einem Bandscheibenvorfall wurde mir nahegelegt, etwas für meine Muskulatur zu tun. Der erste selbständige Versuch endete mit einem weiteren Bandscheibenvorfall. Danach hatte ich Angst, noch einmal etwas falsch zu machen. Bis Marvin ins Spiel kam. Er führte mich langsam an den Sport heran, nahm mir mit seiner Beratung und den richtigen Übungen die Angst und motivierte mich, an meine Grenzen zu gehen. Ihm ist es nicht nur gelungen, dass ich endlich wieder schmerzfrei bin, sondern auch, dass mir das ursprünglich notwendige Übel richtig Spaß macht.
Ich habe mit Marvin meine Ziele übertroffen – und sogar meine Rückenschmerzen weg sind. Ich fühle mich wie ein neuer Mensch und arbeite weiter mit ihm an meinen nächsten Zielen.
Individuelles Training mit extrem viel Abwechslung, Spaß und Motivation. Dabei ist Marvin sympathisch und immer flexibel. Sehr zu empfehlen!
Nach zehn Stunden im Büro bin ich froh darüber mit Marvin draußen zu trainieren. Spaß, Motivation und Abwechslung sind in jeder Trainingseinheit zu finden.