Stellen Sie sich einen gesunden, vitalen Menschen vor, dem alles leicht fällt und der vor Energie und Selbstvertrauen strahlt.

 

Genau dieser Mensch könnten Sie sein!

Ich bin fest davon über­zeugt, dass jeder Mensch auf die­se Wei­se leben kann und leben soll­te. Das moti­viert mich, Sie auf die­sem Weg mit all mei­nem Wis­sen und mit Lei­den­schaft zu unter­stüt­zen.

Online Fitness Coaching

 

ziel­ge­rich­te­tes Fit­ness­trai­ning

orts­un­ab­hän­gig

zeit­lich fle­xi­bel

Exklusives Personaltraining

 

Indi­vi­du­el­le Ziel­er­rei­chung
Ernäh­rungs­be­ra­tung
Ansprech­part­ner für die The­men
Fit­ness und Gesund­heit

Therapie

 

Medi­zi­ni­sches Trai­ning
(Wir­bel­säu­le, Hüf­te, Knie, Schul­ter)
Fas­zi­en-Mas­sa­ge

Mentales Training

 

Moti­va­ti­on
Stress­ma­nag­ment
Medi­ta­ti­on und Ent­span­nung

Marvin Gramowski

Lizensierter Fitness Coach (A & B) | Medizinischer Fitnesstrainer
Ernährungsberater | Massagetherapeut

Ich bin lei­den­schaft­li­cher Sport­ler und Moti­va­tor und ich inter­es­sie­re mich für Men­schen. Jeder Mensch ist ein­zig­ar­tig und hat sei­ne ganz eige­ne Vita. Für mei­ne Arbeit fin­de ich es wich­tig, die­se zu erfah­ren um mich voll und ganz auf den Men­schen ein­zu­las­sen. So kann ich dort hel­fen, wo Unter­stüt­zung gebraucht wird.

Ich bin fest davon über­zeugt, dass jeder Mensch ein gesun­des, beschwer­de­frei­es und posi­ti­ves Leben füh­ren kann. Ich wei­ge­re mich hin­zu­neh­men, dass Men­schen zwi­schen 40 und 50 Jah­ren mit einem Band­schei­ben­vor­fall, Blut­hoch­druck oder Herz­kreis­lauf­erkran­kun­gen von ihrem Arzt die depri­mie­ren­de Dia­gno­se erhal­ten: „Das ist ganz nor­mal in Ihrem Alter“!

Wenn das so wäre, möch­te ich nicht nor­mal sein. Und ich will auch ande­re dazu moti­vie­ren, die­se Ein­schät­zung nicht ein­fach zu akzep­tie­ren. Der Gesund­heits­zu­stand ist kein unab­än­der­li­ches Schick­sal. Jedem Men­schen, der bereit ist, Ver­ant­wor­tung für sei­nen Kör­per zu über­neh­men, ste­he ich hel­fend zur Sei­te, um gesund und vol­ler Ener­gie leben zu kön­nen.

Und dabei ganz leicht und mit viel Spaß die Figur zu opti­mie­ren. Das ist mei­ne Mis­si­on und mein Antrieb. Das moti­viert mich jeden Tag mor­gens früh auf­zu­ste­hen, den Wecker aus­zu­schal­ten und mit posi­ti­ver Ener­gie zu star­ten.

Blog

Tipps, Tricks und aktuelle Angebote
Mehr laden

Nachhaltigkeit

Unser Körper ist der Raum in dem wir leben

Sozia­le Medi­en, Zeit­schrif­ten und Wer­be-Spots ver­su­chen uns vor­zu­schrei­ben, wie wir aus­zu­se­hen haben. Sie prä­sen­tie­ren im Wochen­takt neue Wun­der­diä­ten oder ver­spre­chen uns, mit zwei­fel­haf­ten Pro­duk­ten unse­re Wunsch­fi­gur in kür­zes­ter Zeit und ohne Anstren­gung zu ver­wirk­li­chen. Das ist kom­plet­ter Unsinn.

 

Wir sind ein Leben lang an unse­ren Kör­per gebun­den und kön­nen nicht in einen ande­ren Kör­per wech­seln. Wir müs­sen ler­nen, nach­hal­tig und sorg­sam mit uns umzu­ge­hen. Tun wir das nicht, führt das zu einem Ungleich­ge­wicht. Geist und Kör­per kom­men aus dem Takt, unser ver­nach­läs­sig­ter Kör­per wirkt sich nega­tiv auf unse­ren Geist aus.

Das Gra­mo-Coa­ching basiert auf nach­hal­ti­gem Erfolg. Mit einer sorg­fäl­ti­gen Ana­mne­se ermitt­le ich die aktu­el­le Ver­fas­sung mei­ner Klient*innen. Dabei berück­sich­ti­ge ich nicht nur den Fit­ness­zu­stand, son­dern auch das Ess- und Schlaf­ver­hal­ten, den Stress-Level und den Lebens­stil. Aus die­sen Para­me­tern ent­wi­ckeln wir gemein­sam die Zie­le, die erreicht wer­den sol­len. Dabei zählt nicht der schnel­le, son­dern der nach­hal­ti­ge Erfolg.

Las­sen Sie uns mit ihrer Opti­mie­rung star­ten! Wir wer­den gemein­sam den Mas­ter­plan fest­le­gen, der zu Ihnen passt und Ihre Zie­le ver­folgt. Dies kann Kraft‑, Aus­dau­er- oder Reha­bi­li­ta­ti­ons­trai­ning sein, aber auch Ernäh­rungs­um­stel­lung, Stress­ma­nage­ment, Men­ta­les Trai­ning oder Moti­va­ti­on. Wir ori­en­tie­ren uns an Ihren Mög­lich­kei­ten, damit Sie sich „step by step“ stei­gern kön­nen, um Sie gleich am Anfang mit ers­ten wich­ti­gen Erfol­gen zu beloh­nen. Das moti­viert Sie für die nächs­ten Zie­le und Sie haben gleich­zei­tig viel Spaß. Ver­spro­chen!

Eine mei­ner Kli­en­tin­nen (49 Jah­re) beschreibt ihre Erfah­run­gen so: „Ich habe mit Mar­vin nur ein paar Klei­nig­kei­ten in mei­nem All­tag ver­än­dert, bewusst auf mei­ne Ernäh­rung geach­tet, ohne dabei groß­ar­tig zu ver­zich­ten und habe dabei in drei Mona­ten fünf Kilo abge­nom­men“. Das funk­tio­nier­te des­halb so gut, weil ich all mein Wis­sen und Know-how an mei­ne Kli­en­tin wei­ter­ge­ge­ben habe, bis sie die Metho­dik ver­stan­den hat und umset­zen konn­te. Sie hält noch heu­te ihr Gewicht sta­bil und muss sich nicht um den Jo-Jo-Effekt sor­gen. Sie hat ver­in­ner­licht, wor­auf es ankommt und kann jetzt selbst­stän­dig ein­grei­fen, wenn sie merkt, dass sie ihre Ernäh­rung oder ihr Trai­ning ver­nach­läs­sigt. Das ver­ste­he ich unter nach­hal­ti­gem Erfolg und damit ist mein Ziel erreicht.

Erfolgsgeschichten

Weil mir Zufriedenheit genauso wichtig ist, wie Gesundheit

Gra­mo Pro­fes­sio­nal Trai­ning auf Pro­ven Expert

Kontakt

Der beste Moment, um zu starten, ist jetzt

Marvin Gramowski

Mobil 0176 210 454 29
hello@gramo-professional.de

 

Öff­nungs­zei­ten
Mon­tag bis Frei­tag: 8 bis 20 Uhr
Sams­tag: 8 bis 14 Uhr
Sonn­tag: geschlos­sen
Fei­er­ta­ge: geschlos­sen

Schreiben Sie mir eine Nachricht
Der GRAMO-Newsletter

Immer auf dem Lau­fen­den blei­ben und nie die neu­es­ten Fit­ness- und Ernäh­rungs­tipps im Blog oder den sozia­len Netz­wer­ken ver­pas­sen? Regel­mä­ßig span­nen­de Ange­bo­te ent­de­cken? Dann mel­den Sie sich zu mei­nem kos­ten­lo­sen News­let­ter an.